Lebenslauf – der Podcast – 42,195 km in 2:59:59 h bevor ich 50 werde….

022 – Trainingsupdate, Pose-Method® und schwere Probleme

Christian Sunkel

Homepage des Podcasts: www.rassellunge.de

Meine Homepage als Schauspieler: www.christiansunkel.de

Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

https://www.datasport.com/de/wissenswertes/der-dominoeffekt-beim-laufen/

https://www.datasport.com/de/wissenswertes/macht-essen-am-abend-dick/

https://www.chirunning.com

https://posemethod.com

https://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html

021 – Kontinuität ist der Schlüssel

Christian Sunkel

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Meine Homepage als Schauspieler: www.christiansunkel.de

Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

020 – Marathon-Sammler Torsten Schacht

Christian Sunkel

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Meine Homepage als Schauspieler: www.christiansunkel.de

Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

https://www.100-marathon-club.de

Corona-Update mit Christian Drosten https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcast4684.html

Galloway-Methode http://www.jeffgalloway.com/training/run-walk/

Heldenbeine für Bühnenbeine https://www.heldenlauf4u.de

Karl Junghannß als Geher beim Frankfurt Marathon bester Deutscher https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/72554-geher-karl-junghannss-ueberrascht-als-bester-deutscher

Endurance-Talk https://endurance-talk.de

019 – Jahresrückblick 2020 – mögest du in interessanten Zeiten leben…

Christian Sunkel

Shownotes:

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Meine Homepage als Schauspieler: www.christiansunkel.de

Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

018 – Neues vom Training, GAS und ein Buch…

Christian Sunkel

Ich gebe -wie fast immer- einen kurzen Bericht über mein Training, erzähle von ein paar Neuanschaffungen und gebe einen kleinen Eindruck von Starretts Buch „Werde ein geschmeidiger Leopard“.

Shownotes LL-018

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Meine Homepage als Schauspieler: www.christiansunkel.de

Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

Merell Vapor Glove 4 https://www.merrell.com/DE/de_DE/vapor-glove-4/36209M.html?dwvar_36209M_color=J066619#cgid=mens-activity-fitness&start=1

Joe Nimble Toes Trail https://www.joe-nimble.com/de/herrenschuhe/schnuerschuhe/nimbletoes-trail-443?number=1739-179-06.0

Joe Nimble Flexitec Fussbett https://www.joe-nimble.com/de/accessoires/fussbetten/flexitec-fussbett-309

Theragun Mini bei Affenhand https://www.affenhand.de/produkt/theragun-massagegeraet/

Endurance Talk https://endurance-talk.de

Lauf-Faul-Podcast https://lauf-faul.de

Harlerunners Test der Theragun https://harlerunner.de/theragun-mini/

„Werde ein geschmeidiger Leopard“ bei Thalia https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID44441422.html

017 – 3 Schritte zurück = 1 großer Schritt vorwärts

Christian Sunkel

Wieder ein neuer Plan der es mir hoffentlich ermöglicht das Laufen in Sandalen mit gleichzeitig schnellerer Grundgeschwindigkeit zu erreichen, ein Blick auf die aktuelle Corona-Lage und ein kleiner Ausblick auf die Podcasts der Anderen.

Bitte entschuldigt die gelegentlichen Hintergrundgeräusche. Vorerst zum letzten Mal habe ich in meiner Unterkunft über der Gaststätte aufgenommen. Und das hört man das ein oder andere Mal…

Shownotes LL-017