Lebenslauf – der Podcast – 42,195 km in 2:59:59 h bevor ich 50 werde….

018 – Neues vom Training, GAS und ein Buch…

Christian Sunkel

Ich gebe -wie fast immer- einen kurzen Bericht über mein Training, erzähle von ein paar Neuanschaffungen und gebe einen kleinen Eindruck von Starretts Buch “Werde ein geschmeidiger Leopard”.

Shownotes LL-018

Homepage des Podcasts: www.rassellunge.de

Meine Homepage als Schauspieler: www.christiansunkel.de

Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

Merell Vapor Glove 4 https://www.merrell.com/DE/de_DE/vapor-glove-4/36209M.html?dwvar_36209M_color=J066619#cgid=mens-activity-fitness&start=1

Joe Nimble Toes Trail https://www.joe-nimble.com/de/herrenschuhe/schnuerschuhe/nimbletoes-trail-443?number=1739-179-06.0

Joe Nimble Flexitec Fussbett https://www.joe-nimble.com/de/accessoires/fussbetten/flexitec-fussbett-309

Theragun Mini bei Affenhand https://www.affenhand.de/produkt/theragun-massagegeraet/

Endurance Talk https://endurance-talk.de

Lauf-Faul-Podcast https://lauf-faul.de

Harlerunners Test der Theragun https://harlerunner.de/theragun-mini/

„Werde ein geschmeidiger Leopard“ bei Thalia https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID44441422.html

017 – 3 Schritte zurück = 1 großer Schritt vorwärts

Christian Sunkel

Wieder ein neuer Plan der es mir hoffentlich ermöglicht das Laufen in Sandalen mit gleichzeitig schnellerer Grundgeschwindigkeit zu erreichen, ein Blick auf die aktuelle Corona-Lage und ein kleiner Ausblick auf die Podcasts der Anderen.

Bitte entschuldigt die gelegentlichen Hintergrundgeräusche. Vorerst zum letzten Mal habe ich in meiner Unterkunft über der Gaststätte aufgenommen. Und das hört man das ein oder andere Mal…

Shownotes LL-017

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Endurance Talk mit Marina Kolassa https://endurance-talk.de/laufen-macht-spass/

Running-Podcast http://www.running-podcast.de

Trailrunning-Podcast https://www.trailrunnersdog.de

Lauf-Faul-Podcast https://lauf-faul.de

016 – Ready to Run – oder: Was hat hocken mit laufen zu tun?

Christian Sunkel

Shownotes

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“Was läuft” Podcast: https://podcast.happywesternhorse.de

Endurance Talk https://endurance-talk.de

Die Squat-Bibel: Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge https://www.amazon.de/dp/B077ZWH8W1/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

Buchzusammenfassung: https://www.mariobauer.at/single-post/2017/01/21/READY-TO-RUN-by-DRKELLY-STARRETT-Buchzusammenfassung

Videos zu “Ready to Run” auf Youtube

Video 1 https://youtu.be/Gyh5ZCLbSSk

Video 2 https://youtu.be/EOJPKu7DUfU

Video 3 https://youtu.be/K4t9OEYoZco

Video 4 https://youtu.be/NWv5BkxWceg

Video 5 https://youtu.be/IvZnjkEBGb0

015 – Neuer Elan, neue Strategie, neue Sandalen…

Christian Sunkel

Shownotes LL-015

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Endurance Talk https://endurance-talk.de

Running-Podcast http://www.running-podcast.de

Trailrunning-Podcast https://www.trailrunnersdog.de

Lauf-Faul-Podcast https://lauf-faul.de

Fatboysrun http://fatboysrun.de

Rennsandale https://www.rennsandale.de/shamma-sandals-rs-ep055/

GoFreeConcepts https://gofreeconcepts.de/collections/shamma-sandals

https://barfuss-im-pottcast.podigee.io

014 – Unerwartete Einsichten über das Walken und (ein bisschen) mehr

Christian Sunkel

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Endurance Talk https://endurance-talk.de

Wings for Live https://www.wingsforlifeworldrun.com/de

013 – Ein Läufer der nicht läuft bei dem läuft´s nicht….

Christian Sunkel

Shownotes

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Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

012 – Leben ist das was passiert während man etwas anderes plant…

Christian Sunkel

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https://www.oofos.de

https://pushing-limits.de/sport/laufen/fersensporn-bei-laeufern-meine-ersten-schritte-zur-schmerzlinderung/

“Was läuft” Podcast: https://podcast.happywesternhorse.de

https://blog.stryd.com/2020/02/11/introducing-the-new-powercenter/

https://www.merrell.com/DE/de_DE/move-glove/41545M.html?dwvar_41545M_color=J066277#cgid=mens-activity-fitness&start=1

011 – Anlaufschwierigkeiten am Morgen und Saisonpausen-Grüße

Christian Sunkel

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Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge

Blackroll Routine for Runners / 20 minutes workout https://youtu.be/sg4RQM4IxNs

7min Routine für STARKE FÜSSE https://youtu.be/YPnklGsutUg

010 – Interview mit Flix

Christian Sunkel

Flix

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Ich auf Strava https://www.strava.c om/athletes/rassellunge

Homepage von Flix: http://www.der-flix.de

Homepage von Art aber Herzlich: https://artaberherzlich.podigee.io

009 – Halbmarathon@Home & Haltbarkeitsfragen

Christian Sunkel

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Mein Halbmarathon auf Strava https://www.strava.com/activities/3508758371
Run-Fiction-Podcast https://soundcloud.com/user-514784606/
Salomon Pulse Handheld https://www.salomon.com/de-de/shop-emea/product/pulse-handheld-20.html#color=21208
Puls Belt von Salomon https://www.salomon.com/de-de/shop-emea/product/pulse-belt.html#color=10390
Silikonfläschchen für Gelkonzentrat https://www.rosebikes.de/mulebar-duo-tonic-silikon-quetsch-flasche-fur-gel-konzentrat-60ml-2671988
Testbericht Mizuno Wave Sonic https://www.ideale-gerade.de/2017/10/04/testbericht-der-schnittige-wave-sonic-von-mizuno-im-doppeltest/
Thomas vom “Über-das-laufen-Gebabbel”-Podcast https://ueber-das-laufen.de
Sascha vom Trailrunning-Podcast https://www.trailrunnersdog.de/trailrunning-podcast/
Trail Halbmarathon Herrenberg von X-Trails: https://www.strava.com/clubs/246068/posts/9677570