016 – Ready to Run – oder: Was hat hocken mit laufen zu tun?

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Christian Sunkel

Shownotes

  • Videos zu “Ready to Run” auf Youtube

Video 1 https://youtu.be/Gyh5ZCLbSSk

Video 2 https://youtu.be/EOJPKu7DUfU

Video 3 https://youtu.be/K4t9OEYoZco

Video 4 https://youtu.be/NWv5BkxWceg

Video 5 https://youtu.be/IvZnjkEBGb0

015 – Neuer Elan, neue Strategie, neue Sandalen…

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Christian Sunkel

Shownotes LL-015

014 – Unerwartete Einsichten über das Walken und (ein bisschen) mehr

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Christian Sunkel

Shownotes:

013 – Ein Läufer der nicht läuft bei dem läuft´s nicht….

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Christian Sunkel

Shownotes

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012 – Leben ist das was passiert während man etwas anderes plant…

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Christian Sunkel

Shownotes:

011 – Anlaufschwierigkeiten am Morgen und Saisonpausen-Grüße

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Christian Sunkel

010 – Interview mit Flix

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Christian Sunkel
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Flix

008 – Langer Lauf und Lampenfieber (8 Tage vor dem Halbmarathon)

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Christian Sunkel

Shownotes 18. Mai 2020

006 – Paleo, Proteine und Pronation

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Christian Sunkel

Ich schaue auf mein aktuelles Training und frage mich ob mich der modifizierte 2-Stunden-Halbmarathon-Plan tatsächlich auf 1:55 Stunden bringen kann und erzähle über meine Reise durch den Ernährungs-Dschungel. Außerdem ein kleiner Ausflug zum sogenannten “Natural-Running”, bzw. zu der Frage ob man Schuhe braucht und wie sie denn dann beschaffen sein sollen.

Shownotes:

  • Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge
  • Homepage des Podcasts www.rassellunge.de
  • Martin vom “Was -läuft”-Podcast https://podcast.happywesternhorse.de
  • Lauf-Waschtl vom “Lauf-faul”-Podcast http://lauf-faul.de
  • Pacerechner.de https://www.pacerechner.de
  • Kleine Laufdiät”, Steffny/Feil http://www.herbertsteffny.de/laufdiaet.htm
  • “Eat & Run”, Scott Jurek https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783641118433
  • “Tiere Essen”, Safran Foer https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783596512850 
  • “Vegan in Topform” Brendan Brazier https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783944125268 
  • Caroline Rauscher https://nft-sport.com/unser-team

005 – Trainingssteuerung, Tools und Testläufe

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Christian Sunkel

In dieser Folge erzähle ich über die Software und Internet-Sevices die ich benutze (unglücklicherweise ist das ein ganzer Zoo von Anbietern…), ich erzähle über die Testläufe die ich zu Beginn meines Trainings gemacht habe um meine Zonen (und die Stärken und Schwächen) rauszukriegen, philosophiere über den Sinn und Unsinn und die Grenzen von solchen Tests und erzähle dann – endlich – am Ende mal von meiner aktuellen Trainingswoche.

Shownotes: